Posted on

Sauna w domu – jak ją zaplanować?

Sauna parowa
Każdy z nas niekiedy zmaga się z wyczerpaniem, stresem lub melancholią. Finowie mają na wszystkie te niedyspozycje jeden patent – saunę. Jak zaplanować w mieszkaniu saunę? Wyszukać lokalizację na kabinę, natrysk oraz kącik do relaksu. Wszystko to blisko siebie – najodpowiedniej specjalnie przewidziane w wyodrębnionym punkcie mieszkania.

sauna w SPA
Autor: Tim Evanson
Źródło: http://www.flickr.com

Można wyselekcjonować saunę tradycyjną, prefabrykowaną bądź do budowy na miejscu. Obydwa rodzaje kabin możemy zmontować sami ale odpowiedniej zlecić to jednostce, w której je zakupimy. Do nietypowych pomieszczeń tj. nisza przy schodach czy poddasze, warto polecić wykonanie sauny na indywidualne zlecenie. Jakakolwiek sauna winna mieć konstrukcję samonośną. Nawet jeśli dowolne jej ściany będą stały obok ścian budynku, to nie mogą do nich przylegać.

Ławy i oparcia winny być wykonane z gatunków drewna, które stosunkowo najmniej się ogrzewa: osiki, cedru, bądź afrykańskiego gatunku abachi. Ławy rozmieszcza się wzdłuż ścian. Do kabiny sauny muszą prowadzić drzwi drewniane przeszklone bądź drzwi szklane z uchwytami drewnianymi. Winny one otwierać się na zewnątrz poprzez delikatne pchnięcie. Przeszklenia w ścianach wizualnie powiększają kabinę oraz wpuszczają światło. Możemy również zamontować kabinę przy oknie zewnętrznym, najodpowiedniej drewnianym.

Średnio pełna kąpiel w saunie trwa od jednej do półtorej godz.. Po ablucji pod natryskiem wstępuje się do nagrzanej kabiny, zabierając ze sobą ręcznik, na którym można się położyć albo siąść. Korzystając z sauny po raz pierwszy, dobrze jest rozpocząć kąpiel od najniższej ławki, natomiast później stopniowo przesiadać się na wyższe, na jakich jest najcieplej. Pojedynczy pobyt w kabinie sauny trwa zazwyczaj 8-15 minut. Po piętnastu minutach bierze się zimny prysznic, począwszy od stóp aż do samej głowy, po czym można wrócić do kabiny sauny. Ilość podobnych zabiegów jest uzależniona od indywidualnych upodobań.

link www
Autor: Artur Potosi
Źródło: http://www.flickr.com

Im wyższa będzie temperatura w saunie, tym pobyt w niej musi być krótszy, zaś ochładzanie dłuższe. Na zakończenie bierze się długi, zimny natrysk, wyciera ciało i odpoczywa. Po kąpieli najlepiej jest napić się mleka bądź soku. Proponuję w wyszukiwarce wpisać frazę: producent saun ewentualnie projektowanie basenów , aby móc korzystać z prozdrowotnych kąpieli każdego dnia.